|
Zou ik dan toch weer in mijn "normale afvalritme" komen?
Ik ben er bijna, ik ben er bijna, maar nog niet helemaal 😀😀
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
|
1012 kcal
|
Fedt: 50,63g | Prot.: 44,79g | Kulhyd.: 95,08g.
Morgenmad: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Frokost: AH Grillham, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Volkoren Brood. Aftensmad: AH Rode Pitloze Druiven, Mandarijn, Komkommer, AH Rode Uien, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Kropsla, Olijfolie, Tomaten, Gekookt Ei, Gekookt Ei. Snacks/Andet: Alesto Mixed Nuts, Peijnenburg Ontbijtkoek, Thee, Koffie, Leidingwater. mere..
|
|
2591 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 13 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Læsning - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 47 minutter, Bruser - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|