MirianGoulart's Dagbog, 15 jan 20

E pra quem havia parado com tudo no final do ano... a Retomada está sendo rápida... Bora continuar! 👏👏

88,3 kg Indtil videre tabt: 14,5 kg.    Stadig tilbage: 8,3 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1299 kcal

Fedt: 41,67g | Prot.: 59,35g | Kulhyd.: 181,42g.   Frokost: Beterrabas, Suco de Manga, Alface Americana, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abobrinha Cozida. Aftensmad: Beterrabas, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão de Aveia. Snacks/Andet: Frooty Açaí , Qualitá Uva Niagara, Maçãs Gala. mere..

2568 kcal

Motion: Zumba - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..