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Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
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1299 kcal
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Fedt: 41,67g | Prot.: 59,35g | Kulhyd.: 181,42g.
Frokost: Beterrabas, Suco de Manga, Alface Americana, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abobrinha Cozida. Aftensmad: Beterrabas, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão de Aveia. Snacks/Andet: Frooty Açaí , Qualitá Uva Niagara, Maçãs Gala. mere..
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2568 kcal
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Motion:
Zumba - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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MirianGoulart's Vægt Historie
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