Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2020
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56,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2020:
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1167 kcal
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Fedt: 32,05g | Prot.: 49,04g | Kulhyd.: 173,48g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Äpfel. Frokost: Salatgurke, Bonduelle Gold Mais, Mozzarella, Mandarine, Äpfel, Penny To Go Möhrensalat mit Apfel, Vegetarisch Lecker Thai Gemüsecurry, Quorn Vegetarisches Hack. Aftensmad: Weintrauben, Gut & Günstig Knusper Dinos, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Salatgurke. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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1467 kcal
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Motion:
Cykling - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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