Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2020
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2020:
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1332 kcal
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Fedt: 53,83g | Prot.: 69,30g | Kulhyd.: 149,92g.
Morgenmad: Canela, Maçã, Vitamina com Mamão Banana e Aveia, Romana Torrada de Pão Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado. Frokost: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aftensmad: Congelados da Sônia Sopa de Batata com Agrião. Snacks/Andet: Banana Prata, Pêssegos. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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