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So nach 7! Wochen Sportpause ein kleines Homeworkour absolvieren. Wenn das gut geht, dann gehts am Wochenende das erste mal wieder ins Fitness 😍
Vis Kost Kalender, 16 januar 2020:
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1737 kcal
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Fedt: 24,83g | Prot.: 113,56g | Kulhyd.: 260,51g.
Morgenmad: Wasa Roggen Dünn, Bio-Verde Hummus Rote Beete, Tomaten, More Nutrition Chunky Flavour, Edeka Heidelbeeren , REWE Bio Zarte Haferflocken , Milbona Quark Traum, Ehrmann Frische Quarkcreme 20%, Cashewnüsse, Galiamelone. Frokost: Halo Top Peanut Butter Cup, Galiamelone, DM Bio Kokosöl, Nimm2 Lachgummi , REWE Blattspinat, Pellkartoffeln, Baktat Kichererbsen, Gartenkrone Passierte Tomaten, Zucchini. Aftensmad: Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, More Nutrition Total Protein, Geschmacksneutral , BioBio Gemüsemais, Exquisa Quarkcreme, REWE Blattspinat, Backpulver, Champignons, Gartenkrone Passierte Tomaten, Zucchini. Snacks/Andet: REWE Birne Abate Fetel, Galiamelone, Koko Dairy Free Koko Dairy Free, Dextro Energy Magnesium, Premier Protein Double Chocolate Cookie. mere..
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 Kommentarer
Drücke dir ganz fest die Daumen, dass du wenigstens ein paar Kilo rauf bekommst 🤗✊✊🍀🍀🍀
16 jan 20 af medlem: wuschel_75
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Das schaffst Du👍🏻 In diesem Jahr hast Du schon 1 Kilo zugenommen, wenn Du das weiter durchhältst, wird das super laufen 🍀🍀🍀
16 jan 20 af medlem: schlankin2024
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Denk dran, dass Pamela reif genauso gestartet ist wie du und von skinny zu stark transformiert ist. Daher: du schaffst das auch ❤️
16 jan 20 af medlem: Julipehl
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Drück dir die Daumen das es klappt. Wenn möglich Eiweiß essen für die Muskeln 😊😊
16 jan 20 af medlem: Brigitte 00
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Vielen Dank für eure Wünsche! Ich bin sehr guter Dinge, dass es klappt. Jetzt mit viel Sport und ganz viel Gutem Essen sollte dem nichts mehr im Weg stehen!
Heute gab es schon Proteinpizza 😍
16 jan 20 af medlem: Theresia.F
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ich wünschte mir es wäre auch etwas Brot dabei und Nüsse und und und....nicht böse sein wenn ich so dünne Mädels sehe kommt die Mama in mir durch....alles Liebe....
16 jan 20 af medlem: suska16
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Hey, wünsch dir auch das es klappt 🤗😇
Der Anfang ist gemacht 😊👍💪💪💪🍀🍀🍀
16 jan 20 af medlem: Tigalillie
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