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最初計測したら51㎏だったけど、その後2回やり直したら52㎏だった。コメダでたらふく食べて51㎏はありえない。
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52 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2020:
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1729 kcal
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Fedt: 86,45g | Prot.: 121,57g | Kulhyd.: 121,69g.
Morgenmad: 無限ブロッコリー, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Frokost: リンゴ, 味の素 しょうがギョーザ, チーズ入り卵焼き, 無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Aftensmad: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Andet: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mere..
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1477 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 19 timer, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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