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Vis Kost Kalender, 15 januar 2020:
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1106 kcal
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Fedt: 28,68g | Prot.: 107,10g | Kulhyd.: 117,95g.
Morgenmad: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Frischkäse Light, Roggenbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Frischkäse Light, Räucherlachs, Roggenbrot. Aftensmad: Weintrauben, Arla Skyr Natur, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, DM Eiweißriegel Sportness, Rote Paprika. mere..
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1946 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 30 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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