Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2020
|
75,4 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2020:
|
1092 kcal
|
Fedt: 56,98g | Prot.: 80,24g | Kulhyd.: 65,76g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Каждый День Нерка Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные. Frokost: Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Печень Куриная в Сметане. Aftensmad: Свекла со Сметаной, Печень Куриная в Сметане. Snacks/Andet: Сырники с Овсяной Мукой, Чай с Лимоном. mere..
|
|
2391 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Bodybuilding - 30 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 15 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|