Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2020
|
51 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2020:
|
753 kcal
|
Fedt: 27,67g | Prot.: 49,53g | Kulhyd.: 85,48g.
Morgenmad: Telur Dadar, Daun Singkong, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. Frokost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daun Singkong. Snacks/Andet: Otak-Otak. mere..
|
|
1537 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azmitifah's Vægt Historie
|