Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2020
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2020:
|
2502 kcal
|
Fedt: 99,68g | Prot.: 70,62g | Kulhyd.: 332,75g.
Morgenmad: Plus Vita Bolo Gotas de Chocolate, Pão Branco Torrado, Italac Leite Integral, Café, Ovo Mexido, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Frokost: Häagen-Dazs Sorvete Caramel Biscuit & Cream. Aftensmad: Oreo Golden Oreo. Snacks/Andet: Nestlé Flan Caramelo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Panco Pão Sovado, Havanna Alfajor de Doce de Leite. mere..
|
|
2072 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Idræt - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|