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生理は終わったみたいだけど、あんまり減らない。
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52 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
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1450 kcal
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Fedt: 74,04g | Prot.: 73,94g | Kulhyd.: 122,90g.
Morgenmad: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 白菜, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 目玉焼き, 薄切りハム. Frokost: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン ロメインレタスのシーザーサラダ. mere..
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1474 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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