Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2020
|
106,9 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 28,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2020:
|
2145 kcal
|
Fedt: 77,01g | Prot.: 86,62g | Kulhyd.: 280,46g.
Morgenmad: Pide Ekmeği, Kaymak, Haşlanmış Yumurta, Çemen, Pide Ekmeği. Frokost: Migros Ezine Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek, Arabaşı, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aftensmad: Çemen, Yeşil Zeytin, Bazlama, Peynirli Sıkma. Snacks/Andet: Zencefil, Zerdeçal, Yoğurt, Çiğ Sebze, Zeytinyağlı Brokoli, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. mere..
|
|
2608 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 minutter, Google Fit - 23 timer og 51 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bülentovacik68's Vægt Historie
|