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ディナーバイキングでテンション上がって食べ過ぎた！
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52,8 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
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2278 kcal
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Fedt: 106,76g | Prot.: 118,93g | Kulhyd.: 214,85g.
Morgenmad: 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, 白菜, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Frokost: セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム. Aftensmad: 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, みそ汁, ナポリタン, ハンバーグ. Snacks/Andet: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ショートケーキ. mere..
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1497 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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