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Und das nach ganz viel Sushi in den letzten 2 Tagen 😬 Die britische Luft hat wohl gut getan. 😜 Meine Erkältung ist endlich auch so gut wie weg 💪🏻
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62,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
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1868 kcal
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Fedt: 77,00g | Prot.: 103,32g | Kulhyd.: 191,87g.
Morgenmad: Frühlingszwiebeln, Äpfel, Blutorange, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Ei, Aldi Cashewkerne, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Joghurt 0,1%, Kiwi, Banane. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, Kölln Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Calamari Gegrillt, Aldi Tartufo. Snacks/Andet: Clementinen, Nakd Cocoa Orange. mere..
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2478 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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Taber 2,6 kg om Ugen
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