Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2020
|
93 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2020:
|
1858 kcal
|
Fedt: 111,46g | Prot.: 95,59g | Kulhyd.: 125,09g.
Morgenmad: Çırpılmış Yumurta, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı. Frokost: Izgara Köfte. Aftensmad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Fasulye, Mevsim Salata, Gözleme. Snacks/Andet: Migros Light Ton Balığı. mere..
|
|
3146 kcal
|
Motion:
Sidde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 8 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Træning - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 52 minutter, masa başı ofis işleri - 4 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|