Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
|
80,6 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
|
1218 kcal
|
Fedt: 62,82g | Prot.: 50,94g | Kulhyd.: 111,88g.
Morgenmad: Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Царь Геркулес. Frokost: Суп Грибной, Аксай Нан Сухарики К Бульону. Aftensmad: Хлеб Бородинский, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Andet: Food Master Кефир 2,5%, Рахат Конфеты Маска, Сыр Голландский, Салат из Помидоров и Огурцов, Салат из Помидоров и Огурцов, Красное Яблоко. mere..
|
|
2086 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
margarita_b.'s Vægt Historie
|