Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
|
89,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
|
1509 kcal
|
Fedt: 56,74g | Prot.: 98,17g | Kulhyd.: 151,78g.
Morgenmad: Alpukat, Bango Kecap Manis, Telur Ceplok, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Delfi Twister Minis Black, Susu Coklat, Regal Marie, Susu (Susu Murni). mere..
|
|
2588 kcal
|
Motion:
Sauna - 15 minutter, Gym - 45 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|