Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2020
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46,8 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2020:
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1735 kcal
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Fedt: 45,80g | Prot.: 109,22g | Kulhyd.: 212,39g.
Morgenmad: More Nutrition Chunky Flavour, Ehrmann Frische Quarkcreme 20%, Lidl Heidelbeeren, REWE Bio Zarte Haferflocken , Milbona Quark Traum, Cashewnüsse, Galiamelone. Frokost: DM Bio Kokosöl, Frosta Gemüsepfanne mit Zucchini & Quinoa, Baktat Kichererbsen. Aftensmad: Süßkartoffel, Kokosöl, Zwiebel, Rote Kidney Bohnen, Tomatenmark, Kichererbsen, Gold Mais, Knoblauch, Tomaten. Snacks/Andet: Mangos, Milbona Quark Traum, REWE Birne Abate Fetel, Tomaten, Premier Protein Chocolate Caramel, Oat King Peanut Butter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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