Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2020
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64 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2020:
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1892 kcal
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Fedt: 88,06g | Prot.: 62,48g | Kulhyd.: 208,08g.
Morgenmad: Tassimo Latte Macchiato Caramel, Edeka Knuspermüsli Triple Choc, Aldi Beerenmischung, Banane, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei. Frokost: Babybel Mini Babybel, Ferrero Joghurtschnitte Himbeere, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Aftensmad: Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Delikato Würzige Remoulade, OceanSea Knusperfilet, Lidl Crustini. Snacks/Andet: Thermomix Mohnkuchen mit Streusel, Bounty Bounty Miniatures, Storck Knoppers Nussriegel. mere..
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1818 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Büroarbeit - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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