Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2020
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2020:
|
1783 kcal
|
Fedt: 85,15g | Prot.: 81,11g | Kulhyd.: 173,19g.
Morgenmad: Bihun (Dimasak), Nasi Kuning, Ikan Layang, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar. Frokost: KFC Paha Atas Original Recipe, Putih Telur Matang, Energen Energen. Aftensmad: Energen Energen, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Andet: Silver Queen Coklat. mere..
|
|
3071 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 2 timer, Husarbejde - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|