|
взвешивание было вчера, -1 см в груди и животе, руки
нарушала всю неделю, тренировок не было почти
эту неделю хочу 100% выдержать с одним читмилом и полноценно трени будут
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2020:
|
1344 kcal
|
Fedt: 44,80g | Prot.: 61,09g | Kulhyd.: 189,24g.
Morgenmad: Финик, Миндаль, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе с Молоком, Гречка с Кефиром. Frokost: Салат из Капусты и Огурца, Красные Помидоры, Аджика, Соевый Соус, Фунчоза, Тушеные Овощи, Конина Вареная. Snacks/Andet: Яблоко, Мандарины. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|