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Kokos-Süßlupinen-Frischkäse Pfannkuchen :) Gebacken mit Ei, Exquisa Fitline, Süßlupinenmehl, Kokosraspeln, Reinweinsteinbackpulver, Gewürzen und Stevia. Topping besteht aus Hafer, Ananas und Zimt :P
Vis Kost Kalender, 25 januar 2020:
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1770 kcal
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Fedt: 64,66g | Prot.: 122,28g | Kulhyd.: 177,41g.
Morgenmad: Lebepur Protein Bowl Coconut Kiss, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Alnatura Reinweinstein-Backpulver, Ananas, Milbona Joghurt 0,1%, K-Classic Kernige Haferflocken, Edeka Blaumohn, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Frokost: Ananas, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Erdbeere , Banane, Veganz Kakao-Nibs. Aftensmad: Knoblauch, Chilischoten, Erdnüsse, Ananas, REWE Blattspinat, Frühlingszwiebeln, Alnatura Erdnussmus, Kokosöl, Bio Tofu, Lien Ying Chinesische Sojasauce Hell, Aldi Rote Paprika, Shiitake, Karotten, Konjaknudeln. Snacks/Andet: Nakd Cocoa Delight, Äpfel. mere..
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2451 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Motionscykel - 1 time og 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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