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Durante la semana pasada tuve varias recaídas emocionales, no quise entrenar, no cociné frecuentemente y pasé a última prioridad. Hoy desperté y decidí sentirme mejor, dejar las excusas, ocuparme. Fui al gym a entrenar tren superior y ya llevo 15 k pasos
Vis Kost Kalender, 27 januar 2020:
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1355 kcal
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Fedt: 52,65g | Prot.: 132,23g | Kulhyd.: 96,10g.
Morgenmad: Loncoleche Protein Yogurt, Plátano, Avena. Frokost: Nestlé Leche Nido, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Zapallo. Aftensmad: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Zapallo Italiano, Soprole Queso Gauda (17,8g), Friboi Tártaro 4% de Grasa, Great Value Sugar Free Syrup, Maní, Huevo, Calo Leche Descremada en Polvo, Selecta Harina Oat , Ranco Queso Gauda Laminado. Snacks/Andet: Calo Leche Descremada en Polvo, Maní, Loncoleche Protein Milk Sabor Cappuccino , Loncoleche Protein Yogurt, Wild Protein Chocolate. mere..
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 Kommentarer
27 jan 20 af medlem: Jessilu16
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Qué bien te ves y qué buena actitud!! 💪💪😁
27 jan 20 af medlem: Paw33
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Que paja eso de que uno se va un poquito a la berga emocionalmente y empieza a dejar cosas de lado. Que buena que lo hayas retomado altiro, mucho animus ✌️
27 jan 20 af medlem: eduardouo
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28 jan 20 af medlem: crisespinozaarevalo
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Muchas veces nos caemos, lo importante es levantarse y seguir después 😁
28 jan 20 af medlem: Voctor
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a seguir por el buen camino
28 jan 20 af medlem: pandrix83
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Siempre habrán descensos, esto no es siempre solo tirar pa arriba, esto NO es una línea recta, tenemos altos y bajos, como todo en la vida, ánimo y a seguir por el buen camino saludable 💪
28 jan 20 af medlem: claudioalexander
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estos últimos 4 días he andado igual como que me da paja todo no quiero entrenar, y me da hasta flojera desayunar 🙁 pero estoy consciente que estoy mal espero más tarde después de almuerzo hacer mi entrenamiento
28 jan 20 af medlem: Leylamedi
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cuantas calorías estás consumiendo diariamente??
28 jan 20 af medlem: AlexisPino
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28 jan 20 af medlem: jpepo
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Gracias a todos por la buena onda.
Leylamedi! reevalúa tus objetivos y ve que es lo que tu cuerpo y mente necesitan!!!
AlexisPino, como entre 1.400 a 1.800 kcal/día :)
28 jan 20 af medlem: Scarlett.ortega.h
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28 jan 20 af medlem: Scarlett.ortega.h
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Linda!! ❤️ todo el ánimo wachitaaaaa 💪🏻✨
28 jan 20 af medlem: NachitaFlores
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Has bajado muchísimo de peso, yo también partí con 98 kg, cómo lo hiciste para que no te quedara el abdomen flacido, con estrías y colgando? (A mí me pasa)😩
27 mar 20 af medlem: quiero.pesar72
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Para mi fue inevitable en verdad, las estrías ya las tengo, se atenuam solamente, tengo una pequeña pancita, no un gran abdomen abultado y menos guatita de delantal, al hidratarme me doy cuenta mejor de como se atenuan mas las estrias y la piel mejora.
28 mar 20 af medlem: Scarlett.ortega.h
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Scarlett.ortega.h's Vægt Historie
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