|
Alhamdulillah akhirnya turun juga😊😊
Semangat...
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2020:
|
1097 kcal
|
Fedt: 39,86g | Prot.: 56,30g | Kulhyd.: 132,95g.
Morgenmad: Ikan Lele, Nasi Putih, SariWangi Teh Manis. Frokost: Pecel Lele, Kecambah, Nasi Putih, Shirataki Nasi. Aftensmad: Kentang Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Shirataki Nasi. Snacks/Andet: Kiranti Kiranti Original, Yakult Probiotic Drink, Yakult Yakult. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|