Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2020
|
47,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2020:
|
949 kcal
|
Fedt: 41,59g | Prot.: 63,09g | Kulhyd.: 87,07g.
Morgenmad: 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 地瓜, 水煮蛋, 7-11 統一陽光無加糖高纖豆漿. Aftensmad: 雪梨, 茶（無糖）, 牛排, 生蔬菜, 沙拉, 鮭魚, 21風味館 義式香草鮮嫩雞胸肉, 中華 超嫩豆腐. Snacks/Andet: 7-11 蒸地瓜, 黑咖啡, 萬歲牌 無調味綜合堅果. mere..
|
|
1381 kcal
|
Motion:
肌力訓練 - 1 time, 核心訓練 - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|