Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2020
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2020:
|
1285 kcal
|
Fedt: 49,18g | Prot.: 49,97g | Kulhyd.: 165,98g.
Morgenmad: Блины на Молоке, Сыр Сулугуни. Frokost: Зефир, Белый Хлеб, Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо. Aftensmad: Rich Томатный Сок, Яблоко Зеленое, Nestle Мороженое. Snacks/Andet: M&M's Молочный Шоколад с Разноцветными Драже, Coffee Like Латте (300мл), Зеленый Сад-Ю Проростки Семян Гороха (Нут). mere..
|
|
1795 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kateryna Holovko's Vægt Historie
|