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스벅에 가질 말아야하는데.. 늘 그릭요거트의 유혹에 진닷. 비싸지만 병이 귀욤져서 위안. 저기다 다육이 키워야지 ㅋ
Vis Kost Kalender, 31 januar 2020:
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1787 kcal
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Fedt: 77,08g | Prot.: 146,16g | Kulhyd.: 134,75g.
Morgenmad: CU 아몬드 치킨 샐러드 샌드위치, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Frokost: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Aftensmad: 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Andet: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 사과. mere..
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2544 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer, Bodybuilding - 3 timer. mere..
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