Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2020
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2020:
|
1617 kcal
|
Fedt: 59,62g | Prot.: 134,09g | Kulhyd.: 146,32g.
Morgenmad: Фасоль Стручковая, Ароматы Жизни Масло Тыквенное Нерафинированное , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Красный Лук, Яйцо, Владимирский Стандарт Сосиски Владимирские с Молоком, Еврозлак Сахар Песок. Frokost: Хек Запеченный, Лента Морковь по-Корейски, Макароны Отварные. Aftensmad: Куриная Грудка на Пару, Лента Морковь по-Корейски , Куриная Грудка на Пару, Макароны Отварные. Snacks/Andet: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо Куриное, Сельдерей, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Шугарофф Мармелад. mere..
|
|
2003 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 22 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|