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Je suis "pétole ”, le calme plat, l'immobilité !
Voilà bien une semaine que je n'ai pas perdu un gramme, je me demande si je fais bien les choses !?....
Mon moral en prend un coup.
Bonne journée à vous 😊
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64 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2020:
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1245 kcal
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Fedt: 51,31g | Prot.: 67,31g | Kulhyd.: 124,87g.
Morgenmad: Yoplait Panier de Yoplait 0%, Pain Multigrain, Danone Actimel 0%. Frokost: U Fromage de Chèvre Sainte-Maure, Claude Léger Poulet Basquaise et Son Riz, Bonduelle Taboulé aux Crevettes. Aftensmad: Auchan Avocat, Sauce au Fromage, Auchan Crème Chantilly Légère, Monoprix Fromage Blanc 3%, Wasa Fibres, Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Poivrons Rouges Doux, Chou Chinois, Carrefour Filet de Poulet. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
01 feb 20 af medlem: cacao-75-1
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Oui Cacao, je pense qu'il va falloir que je m'y mette aussi!
je m’aperçois que nombre d'entre nous le pratique et obtienne d'excellents résultats.
mais soyons honnête: je suis assez fainéante !!!!!( honte )
mais cependant , je vais apprivoiser cette idée .
il faut savoir ce que l'on veut et s'en donner les moyens!....
01 feb 20 af medlem: tchoutchou82
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Il te faut de l’énergie si tu as une baisse de moral c’est pas bon ..pas comme ça que tu pourras faire ton gainage 🤪
Mange normalement te prives surtout pas..juste attention au sucre le soir..tu vas retrouver la pêche pour la planche 👍🏋️♀️
01 feb 20 af medlem: cacao-75-1
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Merci de ces bons conseils 😊
01 feb 20 af medlem: tchoutchou82
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tchoutchou82's Vægt Historie
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