Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2020
|
70,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2020:
|
1458 kcal
|
Fedt: 65,62g | Prot.: 93,71g | Kulhyd.: 128,22g.
Morgenmad: Światowid Ser Owczy w Plastrach, Lidl Bułka Pszenna, Rzodkiewka, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Masło, Sokołów Szynka Wiejska, Surimi, Chleb Żytni. Aftensmad: Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Masło, Brokuły, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Snacks/Andet: Lindt Czekolada Chili Dark, Mlekpol Mleko 3,2%, McEnnedy Syrop Klonowy, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Winiary Kisiel Poziomkowy bez Dodatku Cukru, McEnnedy Jelly Beans. mere..
|
|
2230 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Yoga - 15 minutter, XCO - 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 4,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|