Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2020
|
47,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2020:
|
1455 kcal
|
Fedt: 74,10g | Prot.: 89,18g | Kulhyd.: 113,29g.
Morgenmad: 玉米雞肉高麗菜烘蛋, 統一 無糖高纖豆漿. Frokost: 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當, 拿鐵咖啡(低脂奶), 21風味館 義式香草鮮嫩雞胸肉, 鮭魚, 玉美 有機貝比生菜. Aftensmad: 草莓, 水煮蛋, 雞腿排, 櫛瓜, 四季豆, 毛豆. Snacks/Andet: 華元 海苔杏仁芝麻脆片, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 拿鐵咖啡, 甜甜圈(加糖粉或糖糖漿). mere..
|
|
1371 kcal
|
Motion:
室內健身車 - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|