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0,1 mehr ist ok, dafür, dass ich mich seit Samstag nur mit schmerzen Bewegen kann. Hoffe mein Physiotherapeut kann es nachher einigermaßen richten...Mein Rücken ist sowas von einer Spaßbremse 😢😠
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 februar 2020:
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1453 kcal
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Fedt: 68,59g | Prot.: 88,64g | Kulhyd.: 118,38g.
Morgenmad: Apfelmus, Kiri Kiri mit Sahne, Harry Balance Toast (25g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Schmitz Gekochter Schinken, Bofrost Laugenstangen. Frokost: Gouda, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Apfelsinen, Prosciutto, Roggenbrot, Schmitz Gekochter Schinken, Lindenhof Gouda, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Müslibrötchen. Snacks/Andet: Vittel Wasser (Flasche). mere..
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2279 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 46 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 18 minutter, Hvile - 7 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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