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1. Tag geschafft😊 keine Zigarette und keine Süßigkeiten und nur 3 Mahlzeiten. Wegen der Versuchung gehe ich aber früh zu Bett. Danke an alle noch einmal für die Unterstützung. Einen schönen Abend für Euch
Vis Kost Kalender, 03 februar 2020:
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2382 kcal
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Fedt: 86,97g | Prot.: 99,77g | Kulhyd.: 288,14g.
Morgenmad: Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Edel Salami , K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Cocktailtomaten, Äpfel, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. Frokost: Reis (Gekocht), Thermomix Kokossuppe Tom Kha Gai. Aftensmad: BioBio Bergkäse (20g), Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Roggenmischbrot. Snacks/Andet: Dickmann's Schokokuss, Nestle Choco Crossies Feinherb, Milch 1,5%. mere..
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2315 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Køre - 10 minutter, Sidde - 13 timer, Stå - 1 time og 20 minutter, Hvile - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
03 feb 20 af medlem: Julipehl
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03 feb 20 af medlem: ly_orange
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05 feb 20 af medlem: MaraBellatrix
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Gaaanz toll👍👍👍
Der Anfang ist das Schwerste bis sich eine neue Gewohnheit gebildet hat, dann wird es leichter.
05 feb 20 af medlem: summen
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