|
ОБ 94, ОТ 64, ОГ 80
Еда - 1700 ккал
Жиросжигающая аэробика 1 час, ходьба 3 КМ
|
51,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2020:
|
1697 kcal
|
Fedt: 80,87g | Prot.: 75,67g | Kulhyd.: 172,91g.
Morgenmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Банан, Царь Хлопья 5 Злаков. Frokost: Пельмени Премиум Ватрушка, Простоквашино Сметана 15%, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aftensmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Di&Di Подушечки Амарантовые со Сливочной Начинкой, Оливковое Масло, Arla Сыр Натура Light, Яичница. Snacks/Andet: Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Даниссимо Творожный с Хрустящими Шариками, Di&Di Подушечки Амарантовые со Сливочной Начинкой, Творог 9%. mere..
|
|
1646 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Aerobic - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|