|
Слава Богу!!! один кг за неделю!!! Три раза нагрузки физ., два раза танцы, два раза йога. плюс питание. Итого один кг за неделю!!!!!!!!!!!!!!!!! Не сдамся!!!!!!!
|
70 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2020:
|
1106 kcal
|
Fedt: 40,67g | Prot.: 64,64g | Kulhyd.: 133,11g.
Morgenmad: Красное Яблоко, Черный Перец, Оливковое Масло, Укроп, Петрушка, Огурец. Frokost: Оливковое Масло, Помидоры, Судак Запеченный. Aftensmad: Петрушка, Оливковое Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Вода, Груши, Красное Яблоко, Киви, Чернослив, Красное Яблоко, Эмиль Кефир Бодрящий 1,5%. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|