Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2020
|
102,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2020:
|
3297 kcal
|
Fedt: 115,45g | Prot.: 247,16g | Kulhyd.: 318,42g.
Morgenmad: Bakalland Migdały Łuskane, Suszona Żurawina, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Dawtona Powidła Śliwkowe, Rolmlecz Twaróg Półtłusty, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Pumpernikiel, Czerwone Cebule, Pikok Szynka z Karczmy, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. Frokost: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. Aftensmad: Lidl Gruszka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, SFD WPC Protein Plus V3, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Wątróbka Drobiowa Smażona, Kasza Jaglana. Snacks/Andet: Solevita Sok z Buraka Ćwikłowego. mere..
|
|
4283 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|