|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2020:
|
1187 kcal
|
Fedt: 25,64g | Prot.: 60,12g | Kulhyd.: 186,10g.
Morgenmad: Telur Rebus Lunak, Nanas, Rebo Kuaci Green Tea. Frokost: Ubi Jalar (Manis), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran. Aftensmad: ABC Saus Sambal , Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jagung Rebus, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
|
1675 kcal
|
Motion:
HIIT - 58 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
|
|