Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2020
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66 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2020:
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1105 kcal
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Fedt: 46,13g | Prot.: 69,48g | Kulhyd.: 98,26g.
Morgenmad: Queijo Minas, Café, Panco Bolo de Coco , Ovo Cozido. Frokost: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aftensmad: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Mussarela. Snacks/Andet: Integralmedica Creatina, Gatorade Limão, Jasmine Chia em Grãos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mamão. mere..
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Tager 1,0 kg om Ugen
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