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Estou fazendo meu plano alimentar há 3 semanas , nesse período 3 dias de jacadas, sendo 2 dias super jacadas , nos demais dias alimentação limpa e Low Carb, eliminei uns 2 kg
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53 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 februar 2020:
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1416 kcal
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Fedt: 94,07g | Prot.: 104,68g | Kulhyd.: 41,00g.
Morgenmad: Café (Infusão), Ovo Mexido. Frokost: Patinho Grelhado, Ervilhas Cozidas. Aftensmad: Amendoim, Bacon, Santa Clara Queijo Montanhês, Ovo Mexido. mere..
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1616 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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