ayalarasati's Dagbog, 08 feb 20

24 jan vs 8 feb cuma numpamg nyimpen, bukan before after. biar tau perkembangannya aja

---

1018 kcal

Fedt: 64,60g | Prot.: 69,68g | Kulhyd.: 50,37g.   Frokost: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Aftensmad: Telur, Tahu Goreng, Blewah Melon, Tomat Merah, Diabetasol Sweetener, Daun Kenikir, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kentang Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging. mere..

1766 kcal

Motion: Bodybuilding - 20 minutter, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer, Træning - 45 minutter, Opvask - 5 minutter, Samsung Health - 11 timer og 40 minutter, Bruser - 10 minutter. mere..