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ジムでは51.8だったと思う。初の51㎏台でトレーナーさんも大喜び…。と思いきや最初は風邪のせいで減ったと思われていた。
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51,1 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2020:
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1911 kcal
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Fedt: 70,18g | Prot.: 139,29g | Kulhyd.: 178,01g.
Morgenmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン, パスコ 超熟6枚切り. Frokost: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 餅, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Aftensmad: 肉野菜炒め, ニンジン, フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Andet: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mere..
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1443 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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