Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2020
|
55,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2020:
|
1130 kcal
|
Fedt: 28,88g | Prot.: 111,68g | Kulhyd.: 108,96g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Kajnok Konjak Nudeln, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Champignons Frisch. Aftensmad: Oldenländer Schweinegeschnetzeltes, Eisbergsalat, Salatgurke, Cocktailtomaten, Schwarze Oliven, Grüne Paprika. Snacks/Andet: Edeka Himbeeren, Mondamin Grießbrei, Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Weintrauben, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1727 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Cykling - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Sex - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|