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お休みでちょっとおやつを食べすぎた。
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51,9 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2020:
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2707 kcal
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Fedt: 128,11g | Prot.: 118,34g | Kulhyd.: 278,61g.
Morgenmad: 無限ブロッコリー, 白菜, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン. Frokost: ご飯, 無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Aftensmad: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. Snacks/Andet: コメダ珈琲店 カフェモカ, コメダ珈琲店 ミニシロノワール. mere..
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1471 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
土日は体重増える分かる…。平日痩せましょー(ᕗ՞▿՞)ᕗ
10 feb 20 af medlem: finesnow
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平日頑張ろうと思ってもなかなか難しいですね。また昨夜もたらふく食べてしまいました。
10 feb 20 af medlem: naon0119
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