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Rührei auf buntem Salat mit Gurke, Paprika, Schalotten, Pfefferonen (scharf), Apfel und Cashews, angemacht mit Walnussöl und Quittenbalsamessig
Vis Kost Kalender, 09 februar 2020:
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1734 kcal
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Fedt: 63,77g | Prot.: 106,53g | Kulhyd.: 186,94g.
Morgenmad: Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Haselnüsse, Grapefruit, Nektarinen, Banane, Ja! Kernige Haferflocken, Milbona Skyr Pur. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, Alnatura Cashew Drink, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koawach Koawach Pur, Banane. Aftensmad: REWE Beste Wahl Griechische Pfefferonen Scharf, Aldi Cashewkerne, Äpfel, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Ei, Schalotten, Walnussöl, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Andet: Lindt Edelbitter Mild 85%, PowerBar 30% Protein Plus Orange Jaffa Cake. mere..
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2437 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Crosstrainer - 40 minutter, Gym - 1 time og 20 minutter, Køre - 3 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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