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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 20.3%, M: 39.4%
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88,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2020:
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2828 kcal
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Fedt: 80,70g | Prot.: 166,89g | Kulhyd.: 364,64g.
Morgenmad: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Batavo Leite Fermentado Família, Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado), Manicrem Pasta de Amendoim Integral. Frokost: Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro). mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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