Zumindest stimmt die Richtung wieder 🙄
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2020:
|
1695 kcal
|
Fedt: 54,30g | Prot.: 104,22g | Kulhyd.: 205,63g.
Morgenmad: Clementinen, Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Pistazien, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kernige Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Ananas. Frokost: Zwiebeln, Gut & Günstig Quark 40%, Linsen, Alnatura Quinoa. Aftensmad: Gurke (Geschält), Pekannüsse, Walnussöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Äpfel, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss, Banane, Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko, Milbona Reine Buttermilch. mere..
|
|
2186 kcal
|
Motion:
Gym - 50 minutter, Crosstrainer - 11 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|