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連日の食べすぎと便通が悪いのが原因でしょう。
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53,1 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2020:
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1848 kcal
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Fedt: 68,11g | Prot.: 127,49g | Kulhyd.: 170,81g.
Morgenmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン. Frokost: 明太子パスタ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. Aftensmad: 長芋, 焼鮭, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Andet: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ブレンディ 抹茶オレ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). mere..
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1500 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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