Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2020
|
74 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
|
1370 kcal
|
Fedt: 81,91g | Prot.: 109,55g | Kulhyd.: 50,58g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar , Subway Tomate, Optimum Nutrition Whey Protein. Frokost: Queijo Cheddar, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Filé de Peito de Frango. Aftensmad: Estrogonofe de Frango, Spoleto Molho Branco, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Andet: Ameixas, Queijo Cheddar, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Café, Subway Tomate. mere..
|
|
2191 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mariliaramosg's Vægt Historie
|