Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2020
|
70,7 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
|
1595 kcal
|
Fedt: 68,14g | Prot.: 105,98g | Kulhyd.: 143,20g.
Morgenmad: Окей Фруктовый Батончик Черника, Доброфлот Горбуша Натуральная, Макароны Отварные, Квашеная Капуста, Еврозлак Сахар Песок, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Frokost: Болгарский Перец, Горячая Штучка Чебупицца Курочка по-Итальянски, Куриный Бульон, Курица Вареная, Мексиканская Смесь. Aftensmad: Грудка Индейки, Масло Авокадо, Руккола, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Капуста, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Чеснок, Помидоры, Сельдерей. Snacks/Andet: Фаберлик Коктейль Вечер на Молочной Сыворотке, Яичный Белок, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Ашан Киви, Санта Бремор Икра с Креветкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. mere..
|
|
1953 kcal
|
Motion:
ходьба - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|